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Qual tipo de colágeno escolher para cuidar da pele ou ganhar massa

Para cada objetivo, existe um colágeno mais indicado e formas de consumi-lo; confira as dicas da nutricionista

08/04/2025 12:53, atualizado 08/04/2025 16:19

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Foto colorida - Duas colheres douradas em um fundo rosa, uma com colágeno em pó e outra com colágeno em capsula

1 de 1 Foto colorida - Duas colheres douradas em um fundo rosa, uma com colágeno em pó e outra com colágeno em capsula - Foto: Getty Images

O colágeno é uma proteína estrutural produzida pelo organismo, ou seja, funciona como espécie de tijolo na construção de diversos tecidos, exemplos: ossos, dentes, tendões, músculos e pele. Dessa forma, a nutricionista do Mundo Verde Vanessa Rocha vai transmitir as principais diferenças entre os colágenos.

Conheça as diferenças entre os colágenos

Colágeno hidrolisado
A recomendação de consumo é de 5 a 10 g por dia. É um colágeno que atua sem ação específica e aproveitado onde o organismo tem deficiência de colágeno.

Colágeno com a patente Verisol®
A recomendação de consumo é de 2,5 g ao dia. Atua na saúde da pele, reduzindo marcas de expressão, flacidez e rugas, sendo o mais indicado para a pele.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.