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Pilates: 8 benefícios que vão além do emagrecimento

A prática de pilates melhora a postura, a respiração, a flexibilidade, além de muitos outros benefícios; conheça

21/09/2023 12:27, atualizado 21/09/2023 12:27

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Pilates

1 de 1 Pilates - Foto: Getty Images

O pilates ajuda sim a emagrecer, mas esse não é o principal benefício. A prática é mais efetiva em outros sentidos, como para aumentar a produtividade e diminuir as chances de adoecimento. E o melhor: dá aquele up na qualidade de vida.

Quer saber melhor quais são essas vantagens todas do pilates? Então, veja a seguir 8 pontos positivos da prática que Patrícia Bueno, fisioterapeuta especializada em pilates contemporâneo, separou.

Melhora a respiração

Com a prática do pilates, o indivíduo aprende a respirar de forma correta sem gerar o bloqueio do músculo do diafragma, trazendo bem-estar.

Diminui o estresse e a ansiedade

Respirar de forma consciente e correta ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse. Aliás, isso também aumenta a concentração no dia a dia.

Combate as dores

Por meio do pilates, é possível promover um realinhamento da coluna e um fortalecimento do abdômen, contribuindo para solução de diversas patologias. Além disso, ao trabalhar todos os músculos, você pode prevenir lesões de forma geral.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.