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Se você está no time que quer aumentar a família, existe um padrão alimentar, em específico, pode turbinar esse processo: a dieta mediterrânea. Leia também Claudia Meireles Personal trainer cita dica para emagrecer que não é dieta nem treino Saúde Pesquisa: estação do ano pode afetar sucesso de fertilização in vitro Saúde Dieta mediterrânea faz bem para o cérebro, indica novo estudo Saúde Dieta cetogênica mediterrânea reduz risco de Alzheimer, sugere estudo Especialista em fertilidade da Universidade da Austrália Ocidental, o professor Roger Hart revisou todas as evidências de suplementos nutricionais e dietas populares que pareciam melhorar o sucesso da Fertilização In-Vitro (FIV). Os suplementos analisados foram a vitamina D, ômega-3, melatonina e ervas chinesas, além de diversas dietas que promoviam a perda de peso. Foi observado que o padrão mediterrâneo — que conta com frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, nozes e azeite na composição — tem a melhor constatação de benefícios para as “tentantes” que se submeterem a FIV. Vários ensaios clínicos revelaram que essa dieta ajuda no desenvolvimento embrionário. 8 imagensFechar modal.1 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images2 de 8Praticar atividade física é essencialPixabay3 de 8Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonaisTim Platt/Getty Images4 de 8Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução5 de 8Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chásGetty Images6 de 8Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images 7 de 8Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay8 de 8Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonalGetty Images A associação desse efeito se deve, principalmente, à alta presença de vitaminas do complexo B, antioxidantes, ácidos poli-insaturados (como ômega-3 e fibras), além, também, de ser pobre em gordura saturada, açúcar e sódio. (*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. 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Expert revela dieta saudável que aumenta a fertilidade; descubra qual

Existe uma dieta bastante saudável que pode ajudar mulheres que am por Fertilização In-Vitro a engravidar; descubra qual

25/12/2023 02:00, atualizado 25/12/2023 02:00

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Infertilidade

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Quando o assunto é maternidade, novidades que impactam positivamente a fertilidade, aumentando as chances de engravidar, são sempre bem-vindas.

Se você está no time que quer aumentar a família, existe um padrão alimentar, em específico, pode turbinar esse processo: a dieta mediterrânea.

Especialista em fertilidade da Universidade da Austrália Ocidental, o professor Roger Hart revisou todas as evidências de suplementos nutricionais e dietas populares que pareciam melhorar o sucesso da Fertilização In-Vitro (FIV).

Os suplementos analisados foram a vitamina D, ômega-3, melatonina e ervas chinesas, além de diversas dietas que promoviam a perda de peso.

Foi observado que o padrão mediterrâneo — que conta com frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, nozes e azeite na composição — tem a melhor constatação de benefícios para as “tentantes” que se submeterem a FIV. Vários ensaios clínicos revelaram que essa dieta ajuda no desenvolvimento embrionário.

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Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

A associação desse efeito se deve, principalmente, à alta presença de vitaminas do complexo B, antioxidantes, ácidos poli-insaturados (como ômega-3 e fibras), além, também, de ser pobre em gordura saturada, açúcar e sódio.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica