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Adeus, fadiga: suco verde rico em ferro para acabar com o cansaço

Receita reúne espinafre, couve e laranja, potencializando a absorção de ferro e vitaminas essenciais

06/05/2025 09:25, atualizado 06/05/2025 09:25

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Foto colorida de mulher colocando suco de jarra em copo de vidro - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de mulher colocando suco de jarra em copo de vidro - Metrópoles - Foto: Siarhei Khaletski/Getty Images

O suco verde é uma maneira prática e eficaz de aumentar a ingestão diária de nutrientes essenciais. A combinação de ingredientes como espinafre, couve e laranja não apenas melhora a saúde geral, mas também ajuda a combater a fadiga, graças ao alto teor de ferro e vitamina C presentes na bebida.

Ao integrar folhas verdes e frutas cítricas, o suco se torna uma alternativa nutritiva para quem busca mais energia e fortalecimento do sistema imunológico. Preparado de forma simples, pode ser incluído no café da manhã ou em lanches ao longo do dia.

Receita de suco verde rico em ferro

Ingredientes:

1 xícara de espinafre fresco
1 folha de couve
1 laranja descascada
1/2 copo de água filtrada
Gelo a gosto (opcional)

Confira o modo de preparo no site NSC Total, parceiro do Metrópoles.