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Leia também Saúde Feijão engorda ou ajuda a combater obesidade? Saiba o que diz ciência Claudia Meireles Além do feijão: 3 alimentos a serem consumidos por quem tem anemia Claudia Meireles Aqui está o porquê de deixar o feijão de molho antes de cozinhar Saúde Confira os benefícios para o corpo de comer feijão todos os dias “O feijão é rico em fibras solúveis, que são fundamentais para a redução do colesterol ruim (LDL) no organismo”, explica a engenheira de alimentos, Ana Rachel Bernardes. Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.", "keywords": "Saúde, alimentação", "headline": "Feijão engorda? 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Feijão engorda? Conheça os benefícios do superalimento

Grão tradicional da culinária brasileira, o feijão ajuda a reduzir o colesterol e a manter a saúde cardiovascular

10/01/2025 14:32, atualizado 10/01/2025 14:32

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Krit of Studio OMG/Getty Images

Foto de feijão preto dentro de uma tigela. Há uma colher com o alimento - Metrópoles

1 de 1 Foto de feijão preto dentro de uma tigela. Há uma colher com o alimento - Metrópoles - Foto: Krit of Studio OMG/Getty Images

Muitas pessoas têm dúvidas se o feijão engorda ou não, afinal, ele não é uma das figurinhas mais presentes em dietas famosas, sobretudo de atletas e figuras fitness. No entanto, o tradicional grão da culinária brasileira pode sim ser uma excelente opção para quem pretende perder gordura corporal com saúde.

O feijão, além de delicioso, possui poucas calorias: são cerca de 12 kcal por colher de sopa. E, fora isso, também tem uma grande capacidade de promover saciedade. Ou seja, ele acaba com sua fome por mais tempo, te ajudando a manter em uma dieta de déficit calórico.

Foto colorida de feijão-preto em tigela marrom - Metrópoles — O feijão-preto têm propriedades que auxiliam a reduzir a pressão arterial

Feijão engorda? Conheça o superalimento

Dessa forma, fica evidente que o consumo do grão não afeta negativamente o seu emagrecimento. Portanto, se você não o inclui na dieta por achar que feijão engorda, pode esquecer essa ideia.

Inclusive, todas essas grandes qualidades colocam o nosso queridinho feijão na lista dos superalimentos. Um grupo de alimentos completos, ricos em diversos nutrientes e que promovem benefícios incríveis para o organismo humano.

“O feijão é rico em fibras solúveis, que são fundamentais para a redução do colesterol ruim (LDL) no organismo”, explica a engenheira de alimentos, Ana Rachel Bernardes.

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