Chá de cavalinha é aliado nº 1 na produção de colágeno

O chá de cavalinha foi apontado pela nutricionista Bruna Prado como o principal aliado na produção natural de colágeno no organismo. Segundo a especialista, a bebida, quando combinada com gotas de limão, não apenas preserva o colágeno existente, mas também estimula sua produção.

A nutricionista destaca que a cavalinha contém alto teor de silício orgânico, mineral essencial para a ativação dos fibroblastos — células responsáveis por produzir colágeno e elastina. Essas fibras são fundamentais para garantir firmeza, elasticidade e sustentação da pele, cabelos, unhas e articulações.

Benefícios além da ação antioxidante

Bruna Prado ressalta que, enquanto muitos chás atuam como antioxidantes, protegendo o colágeno já existente, a cavalinha tem o diferencial de estimular sua produção. Isso confere à bebida um papel ativo na melhoria da aparência e saúde da pele de forma duradoura.

A infusão também possui leve efeito diurético, contribuindo para a redução de retenção hídrica e favorecendo a definição corporal. Para potencializar os efeitos, a nutricionista recomenda adicionar algumas gotas de limão, fonte de vitamina C — nutriente essencial para a síntese do colágeno.

Modo de preparo indicado

A preparação correta da infusão é importante para preservar os compostos ativos da erva. O o a o recomendado é:

Utilize 1 colher de sopa da erva seca para cada xícara de água.
Ferva a água separadamente.
Após levantar fervura, desligue o fogo.
Acrescente a cavalinha seca.
Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
Coe e consuma morno ou frio.

Consumo com moderação

A nutricionista recomenda a ingestão de no máximo duas xícaras por dia. A medida busca evitar possíveis efeitos colaterais causados pelo consumo excessivo da planta, que pode provocar mal-estar.

Foco na beleza de dentro para fora

O uso da cavalinha como estratégia nutricional reforça a importância de hábitos alimentares voltados ao cuidado interno com reflexo externo. Segundo Bruna Prado, investir em alimentos e bebidas que estimulem o colágeno é uma forma eficaz de promover saúde e estética ao mesmo tempo.